Calculer l'ovulation et les jours fertiles
Calculez votre ovulation probable et votre période fertile.
- Période fertile
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Indicatif sur base d'un cycle moyen : l'ovulation survient environ 14 jours avant vos règles suivantes, et la période fertile va d'environ 5 jours avant à 1 jour après. Ceci n'est pas un avis médical ni un moyen de contraception fiable.
Comment fonctionne la période de fertilité
Le cycle menstruel se compte à partir du premier jour des règles. À mi-parcours survient l'ovulation : un ovule est libéré et reste fécondable environ douze à vingt-quatre heures. Cela paraît une fenêtre étroite, mais la période de fertilité est en pratique plus large, car les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à environ cinq jours dans l'organisme.
La période fertile s'étend donc d'environ cinq jours avant l'ovulation à un jour après. Les jours précédant immédiatement l'ovulation sont statistiquement les plus fertiles — souvent davantage que le jour de l'ovulation lui-même.
Quand suis-je fertile ?
L'ovulation survient environ 14 jours avant le début de vos règles suivantes. Les spermatozoïdes survivant plusieurs jours, la période fertile commence déjà 5 jours environ avant l'ovulation et se termine environ 1 jour après. En cas de cycle irrégulier, cette estimation est moins fiable.
Notez que l'ovulation se compte à partir de la fin de votre cycle, pas de son début. La seconde phase (après l'ovulation) dure chez la plupart des femmes assez constamment quatorze jours ; c'est la première phase qui varie. Avec un cycle de 32 jours, votre ovulation tombe donc vers le jour 18, pas le jour 16.
Des signaux plus fiables qu'un calendrier
Votre corps donne lui-même des indications. Autour de l'ovulation, la glaire cervicale devient plus claire, plus élastique et plus glissante — souvent comparée au blanc d'œuf cru. Certaines femmes ressentent une légère douleur d'un côté du bas-ventre. Et votre température basale s'élève légèrement après l'ovulation, utile pour confirmer a posteriori mais pas pour planifier à l'avance.
Les tests d'ovulation vendus en pharmacie mesurent le pic de LH dans les urines, qui survient environ vingt-quatre à trente-six heures avant l'ovulation. C'est généralement la méthode la plus fiable à domicile, surtout avec un cycle irrégulier. Si une grossesse ne survient pas dans l'année (ou dans les six mois au-delà de trente-cinq ans), parlez-en à votre médecin ou à votre gynécologue.
À quoi faire attention ?
- Comptez votre cycle à partir du premier jour de vos règles, pas de leur fin.
- Les jours précédant immédiatement l'ovulation sont plus fertiles que le jour de l'ovulation lui-même.
- Notez la durée de vos cycles pendant plusieurs mois : plus vous avez de données, plus l'estimation est fiable.
- Avec un cycle irrégulier, un test d'ovulation mesurant le pic de LH est plus fiable qu'un calcul calendaire.
- Ce calcul n'est pas une méthode de contraception. Ne l'utilisez pas pour éviter une grossesse.
Questions fréquentes
Est-ce valable avec un cycle irrégulier ?
Moins bien. Le calcul part d'une durée de cycle fixe. En cas de cycles très variables, un test d'ovulation ou un suivi médical est plus fiable.
Combien de temps survivent les spermatozoïdes ?
Jusqu'à environ cinq jours dans des conditions favorables. Un rapport quelques jours avant l'ovulation peut donc encore aboutir à une grossesse, et la période fertile est plus large que l'ovulation elle-même.
Puis-je l'utiliser comme contraception ?
Non. Un calcul calendaire est bien trop peu fiable pour cela : les cycles varient et une ovulation peut survenir plus tôt ou plus tard que prévu. Utilisez une méthode contraceptive reconnue et discutez-en avec votre médecin.
Quand consulter un médecin ?
Si aucune grossesse ne survient après un an d'essais, ou après six mois au-delà de trente-cinq ans. Une consultation se justifie également en cas de cycles très irréguliers ou absents.